産後の骨盤でお悩みの方へ
出産後から「骨盤が不安定な感じがする」「腰や股関節がつらい」「体型が戻らない」などでお困りではありませんか。
練馬のオールアバウトボディ鍼灸院/接骨院では、産後の身体の変化を考慮したケアを行っています。
出産でなぜ骨盤は変化するのか（医学的背景）
妊娠・出産期は、ホルモンの影響で靭帯や関節が緩みやすくなり、骨盤周囲の安定性が一時的に低下しやすい時期です。
これは出産に必要な身体の変化ですが、産後は抱っこ・授乳・睡眠不足などで負担が重なり、骨盤まわりや全身のバランスが乱れやすくなります。
開いた骨盤のイメージ（模式図）
このようなお悩みの方に適しています
- 産後から腰痛や股関節痛が続いている
- 骨盤がグラグラする感じがする
- 恥骨・尾骨まわりに違和感がある
- 体型が戻らず不安を感じている
- 抱っこや授乳で肩や背中もつらい
※強い痛み、しびれ、発熱、外傷、歩行が困難などがある場合は、医療機関の受診が優先です。
当院で行う産後の骨盤ケア方法
状態を確認しながら、刺激量を抑えた施術で進めます。骨盤だけでなく、姿勢・背骨・股関節・呼吸や筋緊張なども含めて全体で評価します。
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手技（カイロプラクティック的アプローチ）
三角ブロック等を用いて、過度な力を加えずに骨盤・背骨のバランスを整えます。 -
鍼灸
筋緊張や自律神経の影響が強い場合に、状態に合わせて行います（刺激量は調整します）。 -
生活動作の調整
抱っこ・授乳・立ち上がりなど、日常の負担ポイントを減らす工夫をお伝えします。
ご自宅でできるケア方法
- 呼吸：仰向けで鼻から吸って口から長く吐く（1〜2分）
- 骨盤の安定：痛みのない範囲で骨盤底筋・お腹の軽い引き締めを意識
- 姿勢：骨盤を立てて座る（背もたれに頼り過ぎない）
- 左右差：抱っこは左右交互、片側荷重を続けない
- 休息：同じ姿勢が続く前に小休憩（30〜60分ごと）
※産後の回復には個人差があります。体調に合わせて、無理のない範囲で行ってください。
産後の骨盤でお悩みの方へ
「産後の骨盤のこと、
これくらいで相談していいのかな…」
と迷われる方がほとんどです。
LINEでは、来院前に
「今の状態が施術の対象になるかどうか」だけでもご相談いただけます。
アクセス
オールアバウトボディ鍼灸院/接骨院
〒176-0011 東京都練馬区豊玉上2-27-1
練馬駅 徒歩5分
受付時間：10:00〜20:00（不定休）
電話：070-8466-8189